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Les 10 symptômes de la menopause : la fatigue

LES 10 SYMPTÔMES DE LA MENOPAUSE:

LA FATIGUE

Les manifestations :

Il s'agit d'un manque anormal d'énergie rendant difficile l'effort physique ou intellectuel.

Les femmes ménopausées se plaignent d'être extenuées, incapables du moindre effort, avec moins d'envies et des difficultés à effectuer des tâches simples. D'autres symptômes comme de l'anxiete, des difficultés de concentration, des troubles du caractère et du sommeil peuvent l'accompagner. Cette fatigue est present de facon plus ou moins intensechez deux tiers des femmes. 

Pourquoi :

La  carence en oestrogènes est responsable de cette fatigue. Jusqu'à la ménopause, les hormones jouent un rôle antifatigue sur le cerveau. 

Les 10 symptômes de la menopause : la prise poids

LA PRISE DE POIDS

A partir de 45 ans, les,femmes se plaignent d'une prise de poids de quelques kilos, mais qui pourtant à commencé bien plus tot*. LA ménopause constitue le cap ou elles s'en inquiètent. LA ménopause est aussi une période critique ou chaque kilo pris sera ensuite difficile à perdre, explique le Dr Serge Rafal.

Pourquoi :

Le métabolisme se ralentit et la chute des oestrogènes favorise accumulation de graisses et une surcharge pondérale sur le ventre. En parallèle, il y a une baisse de l'activité physique, et la carence hormonale amplifie les compulsions alimentaires (envie de sucre, de gras). 

Et aussi :

On peut retrouver d'autres dérèglements hormonaux (thyroidiens) qui font monter la prise de poids de 4 à 5 kg en plus.

*une étude de 1993 montre qu'entre 20 et 50 ans, le gain moyen est de 10 kg.

 

Les nombreuses vertus des épices : le cumin

LE CUMIN, LA MEILLEUR ÉPICE ANTI-CANCER.

Composé de curcumine, le cumin à des effets bénéfiques pour prévenir tous types de cancers. De nombreuses revues scientifiques ont reconnu les vertus anti-cancer du cumin. Les médecins prescrivent d'ailleurs cette épice en complément de beaucoup de traitements. En Inde, ou le curcuma est très répandu dans la cuisine, la fréquence de quatre cancers très répandus chez nous (cancer du côlon, du sein, de la prostate, du poumon) est dix fois plus faible. En fait, le cancer de la prostate, qui est le plus souvent diagnostiqué chez les hommes européens, est rare en Inde, et ce phénomène est attribué, en partie, à la consommation de curcuma. Il apparaît que la curcumine agit contre le cancer de plusieurs facons: il inhibe la prolifération des cellules des tumeurs, aide votre corps à détruire les cellules mutants, afin de les empêcher de se répandre dans votre corps, inhibe le transformation de cellules normales en cellules de tumeur, diminue l'inflammation, empêche le développement des vaisseaux sanguins nourrissant la tumeur et inhibe le synthèse d'une protéine considérée comme essentielle pour la formation des tumeurs.

Cumin

 

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