LES ARTICULATIONS DOULOUREUSES : retrouver sa liberté de mouvement.

 LES ENTORSES

Elles surviennent quand une articulation subit une forte tension, entraînant un étirement, voire une rupture, des ligaments. Pensez à consulter un médecin pour savoir s'il s'agit d'une entorse ou d'une fracture. Les conseils ci-dessous peuvent vous aider à vous soulager.

Du gel de marronnier d'Inde: il contient de l'aescine, un anti-inflammatoire qui peut réduire l'enflure.

Pensez RGCE( repos, glace, compression, élévation) : reposez et immobilisez la région blessée. Appliquez dessus une poche de glace enveloppée dans une fine serviette pendant dix à quinze minutes. Renouvelez l'opération toutes les deux heures. Comprimez fermement l'articulation ( sans entraver la circulation) avec des bandages, pour offrir un soutien et limiter le gonflement. Élevez l'entorse. Après quarante-huit heures, recommencez à utiliser l'articulation blessée avec précaution.

Choisissez la voie ayurvédique: mélangez une part de sel de table et deux parts de curcumaen poudre. Ajoutez de l'eau ou gel d'aloé fera pour fabriquer une pâte, que vous appliquerez ensuite sur l'entorse pendant vingt a trente minutes. ⚠️⚠️Attention, le curcuma tâche!

Armez-vous d'arnica: cette plante herbacée est utilisée depuis longtemps pour soigner les articulations.

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