Les 10 symptômes de la ménopause
Les bouffées de chaleur, un symptôme de la ménopause
Ce sont les premiers symptômes de la ménopause.
Elles affectent près de 3 femmes sur 4 à partir de 48 ans et perdurent plusieurs mois, voire plusieurs années*. Leur intensité tend à diminuer avec l’âge.
Les manifestations du corps
Il s’agit de brusques poussées de chaleur corporelle, de jour comme de nuit, de quelques-unes par mois à plusieurs par heure, accompagnées de rougeurs au visage, au cou, sur le haut du thorax et de la poitrine. Elles s’accompagnent de sueurs excessives, de vertiges, fourmillements, palpitations, angoisses…
Pourquoi les femmes souffrent de bouffées de chaleur pendant la ménopause?
Les œstrogènes** interviennent dans la régulation de la température du corps. À la ménopause, leurs sécrétions chutent brutalement entraînant les bouffées de chaleur.
*en général, 5 à 8 ans après l’arrêt des règles, mais parfois les symptômes peuvent perdurer.
**hormones féminines ovariennes
La prise de poids peut être un symptôme de la ménopause
A partir de 45 ans, les femmes se plaignent d’une prise de poids de quelques kilos, mais qui pourtant a commencé bien plus tôt*. LA ménopause constitue le cap ou elles s’en inquiètent. LA ménopause est aussi une période critique ou chaque kilo pris sera ensuite difficile à perdre, explique le Dr Serge Rafal.
Pourquoi la ménopause peut nous faire prendre du poids?
Le métabolisme se ralentit et la chute des œstrogènes favorise accumulation de graisses et une surcharge pondérale sur le ventre. En parallèle, il y a une baisse de l’activité physique, et la carence hormonale amplifie les compulsions alimentaires (envie de sucre, de gras).
De plus, on peut retrouver d’autres dérèglements hormonaux (thyroïdiens) qui font monter la prise de poids de 4 à 5 kg en plus.
*une étude de 1993 montre qu’entre 20 et 50 ans, le gain moyen est de 10 kg.
Un ressentiment de fatigue à la ménopause
Les manifestations liées à l’énergie pendant la ménopause
Il s’agit d’un manque anormal d’énergie rendant difficile l’effort physique ou intellectuel.
Les femmes ménopausées se plaignent d’être extenuées, incapables du moindre effort, avec moins d’envies et des difficultés à effectuer des tâches simples. D’autres symptômes comme de l’anxiété, des difficultés de concentration, des troubles du caractère et du sommeil peuvent l’accompagner. Cette fatigue est présente de façon plus ou moins intense chez deux tiers des femmes.
Pourquoi les femmes ressentent une fatigue pendant la ménopause?
La carence en œstrogènes est responsable de cette fatigue. Jusqu’à la ménopause, les hormones jouent un rôle antifatigue sur le cerveau.
Les insomnies générées par la ménopause
Les manifestations du corps
Deux tiers des femmes à cette période se plaignent de troubles du sommeil avec une diminution de la durée et de la qualité du sommeil.
En général, les réveils se font au milieu de la nuit. Des nuits entières peuvent aussi être rythmées par des bouffées de chaleur, et angoisses voire des réflexions sur la vieillesse, la maladie, les enfants…
Pourquoi n’arrivons-nous pas à s’endormir pendant la ménopause?
Les troubles du sommeil sont déjà caractéristiques du syndrome prémenstruel. Ils sont aggravés à la ménopause par la chute hormonale, explique le Dr Serge Rafal.
La dépression, un symptôme de la ménopause
Les manifestations de l’esprit dues à la ménopause
La dépression e traduit chez les femmes en début de ménopause par une démotivation, de la mélancolie, de la morosité ou une impression l’inutilité. Celles qui ont toujours été fragiles psychologiquement le sont encore plus. Celles qui ne l’étaient pas vont découvrir ces symptômes. 1 femmes sur 5 en période de perimenopause* et 1 sur 3 en ménopause souffrent de la dépression.
Pourquoi la ménopause engendre régulièrement une dépression?
Les hormones féminines, reliées aux centres nerveux, régulent notre humeur. Leur chute entraîne la déprime. À cela s’ajoute le stress des bouffées de chaleur, la fatigue…
* La perimenopause est la période entre 48 et 51 ans durant laquelle apparaissent certains troubles (bouffées de chaleur…) annonçant l’approche de la ménopause. Elle apparaît quelques mois voire quelques années avant l’arrêt définitif des règles.
La baisse de la libido, un symptôme récurrent de la ménopause
Les manifestations de la ménopause chez les femmes
La moitié des femmes se plaignent d’une réduction de la lubrification vaginale, responsable de douleurs au moment des rapports, et d’une baisse de la sensibilité clitoridienne. 3 femmes sur 4 notent une baisse de leur désir dès l’arrêt définitif de leurs règles.
Pourquoi les femmes ressentent une baisse de libido?
Plusieurs hormones entrent en jeu dans le processus. La chute des œstrogènes joue sur l’attractivité et la diminution voire la disparition de la lubrification vaginale rendant les rapports douloureux. La baisse de la dopamine* qui stimule notamment la sexualité entraîne un désintérêt. La chute des androgènes** diminue le désir. Des causes psychologiques liés à l’arrêt des règles et aux autres symptômes sont également en cause.
* La dopamine est l’une des nombreuses substances chimiques qui sert de neurotransmetteurs dans le cerveau. Son taux baisse à la ménopause.
** hormone mâle que l’on trouve aussi chez les femmes.
La sécheresse vaginale, cela est en grande partie due à la ménopause
Les manifestations engendrées par la ménopause
A la ménopause, la paroi vaginale s’amincit et produit moins de sécrétions. Il peut alors s’installer une sècheresse vaginale gênante ou empêchant les rapports. Elle s’installe souvent la première année qui suit l’arrêt des règles et touche davantage les femmes minces. 20 à 40% des femmes ménopausées s’en plaignent.
Pourquoi la sécheresse vaginale apparait pendant la ménopause?
Le vagin, l’utérus, la vessie contiennent de nombreux récepteurs à œstrogènes, qui permettent de rester souples, humides, toniques tant que la sécrétion s’effectue. À l’arrêt de ces hormones, ils sont directement touchés.
Le vieillissement accéléré de la peau lié à la ménopause
Les manifestations
Avec l’âge, la peau subit un processus de vieillissement normal. C’est cependant à la ménopause que le phénomène s’amplifie rapidement avec une peau moins tonique, des taches brunes et des ridules.
Pourquoi les femmes ménopausées constatent un vieillissement de la peau?
La chute hormonale tarit les sécrétions sébacées, réduisant le contenu en collagène du derme* qui protège et hydrate la peau.
En temps normal, les œstrogènes inhibent les hormones mâles présentes en petites quantités chez les femmes. Lorsque leur taux baisse, des petits signes de virilisation apparaissent comme une pousse de poils sur le visage, la chute de cheveux sur le front…
* le derme est l’une des 3 couches de la peau, entre l’épiderme (la couche superficielle en contact avec l’environnement) et l’hypoderme (en dessous). Il contient notamment du collagène, des fibres élastiques…
Les cystites à répétition générées depuis la ménopause
Les manifestations du corps pendant la ménopause
L’amincissement de la muqueuse de la vessie et le manque de sécrétions vaginales se traduisent par une gêne urinaire, des brûlures, des envies frénétiques d’uriner, des douleurs ou des infections vaginales ou urinaires à répétition. C’est un symptôme très fréquent.
Pourquoi les cystites sont récurrentes pour les femmes ménopausées?
Le vagin, l’utérus, la vessie contiennent de nombreux récepteurs à œstrogènes, qui permettent de rester souples, humides, toniques tant que la sécrétion s’effectue. À l’arrêt de ces hormones, ils sont directement touchés.
Une modification de la voix depuis l’arrivée de la ménopause
Les manifestations de la ménopause
La voix se fait plus grave. Ces troubles touchent 1 femme sur 5.
Pourquoi la voix des femmes change à la ménopause?
Lorsqu’à la ménopause, la sécrétion d’œstrogènes se tarit, les hormones mâles prennent le dessus, entraînant une voix plus masculine. Le déséquilibre hormonal est aussi responsable d’une déshydratation, d’une diminution de la souplesse des vaisseaux et d’une rigidité musculaire au niveau des cordes vocales.
Soigner les symptômes de la ménopause grâce à la luxopuncture
La pratique de la luxopuncture est basée sur la stimulation des points réflexes, à l’aide d’un faisceau infrarouge.
La luxopuncture agit sur le bon fonctionnement de 3 hormones
La luxopuncture est une méthode de réflexothérapie, elle s’appuie sur l’hypothèse que notre équilibre repose sur le bon fonctionnement de 3 hormones :
- L’endorphine, surnommée également « hormone du bien-être », qui permet de se sentir serein et calme.
- La sérotonine, qui est « l’hormone du bonheur », influence l’appétit, mais aussi le sommeil et de la détente.
- La dopamine, « hormone du désir », ne doit pas présenter de déséquilibre, sous peine de provoquer des fringales compulsives, des besoins de grignoter…
Concrètement, la luxopuncture rétablit l’équilibre de ces trois hormones
La luxopuncture permet de rétablir l’équilibre entre ces trois hormones, à l’aide d’un faisceau infrarouge qui va venir exercer une action sur les différents points réflexes du corps.
