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Qui ne dort pas prend du poids

Qui ne dort pas prend du poids

Selon l’institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), les femmes dormant moins de six heures par nuit ont 34%plus de risques de devenir obèses.Chez les hommes, ce chiffre monte à 50%.<<Mais c’est chez les enfants que les effets sont les plus sévères, puisque qu’un sommeil trop court double les risques du surpoids>>, révèle Karine Spiegel, chercheuse a l’Inserm. En cause ? Un déréglement dans la production de deux hormones: la leptine, qui inhibe l’appetit, et la ghréline, qui augmente la sensation de faim. En cas de carence en sommeil, le taux de la première chute tandis que celui de seconde explose.<<Ces variations accroisent de 24% le désir de nourriture et de 30%les envies de manger gras et sucré>>, poursuit la chercheuse. En extrapolant, cela se traduit par une prise calorique excédentaire de 350 à 500 calories par jour. Le risque ?Tomber dans un cercle vicieux. Car l’obésité est une cause fréquente d’apnée du sommeil, qui provoque elle-même des réveils multipes et empêche un repos optimal.<<A terme, cela favorise l’apparition de diabète, de maladies cardio-vasculaires et …d’obésité.>>

extrait de l’article du magasine Le Point n°2351 DORMEZ BIEN

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